j savarīgākā pamatfunkcija - sirds ritma (SR) noteikšana. SR var redzēt jebkurā nodarbības brīdī. 

Beidzot nodarbību tiek iegūta informācija par nodarbības ilgumu un vidējo pulsu.

 k vissvarīgākā pamatfunkcija ir iespēja nodarboties SR mērķzonā (A3, A5, M sērijā var manuāli ievadīt vienu, S sērijā 3 mērķzonas). 

SR-am izejot no izvēlētās SR mērķzonas, sirds ritma monitors (SRM) signalizē ar audio signālu un SR rādītājs sāk mirgot, 

  Atkarībā no izvēlētā modeļa, pēc nodarbības uzzina cik ilgs laiks tika pavadīts izvēlētajā SR mērķzonā (A3,A5, M sērijā), S sērijā arī pavadīto laiku virs un zem tās.

 Ja nav priekšzināšanas vai, ja nav precīzākas informācijas manuālai SR ievadīšanai, A3 un A5 piedāvā balstoties uz vecumu noteiktu individuālo SR mērķzonu un tā ir 65-85% no max SR (pieņemot, ka  max SR = 220 - vecums) . 

 Izmantojot ievadīto vecumu un, analizējot pulsa izmaiņas iesildīšanās laikā, M sērijas SRM-os tiek noteikta OwnZone  Advanced (uzlabotā).

 Tiek noteikta zemā zona – 65-78% un augstā zona 78 – 90% no max SR. Ir iespējams  arī mērķzonu noteikt balstoties uz vecumu vai 

 izmantot iepriekš noteikto mērķzonu. SRM nepieļauj noteikt veselībai bīstami augstu augšējo mērķzonas limitu.

 Maksimālais SR, noteikts ar S-sērijas SRM (S210-S810i). Max SR tiek noteikts vienlaicīgi ar Polar fiziskās kondīcijas testu un tas ir           precīzāks par jebkuru citu izmantoto metodi, izņemot maksimāla izslogojuma testu laboratorijā.

 Izmantojot iegūto max SR, ir iespējams izrēķināt personīgās SR mērķzonas.

 Atjaunošanās aprēķina funkcijas. Dažādos S-sērijas modeļos ir ievadāmi dažādi atjaunošanās aprēķini, bet visus apvieno ideja, ka var      ievadīt atjaunošanās aprēķinu pēc pulsa nomierināšanās (piem., līdz pulsam 110 sit./min) vai pēc laika (piem. 3 min). Sasniedzot ievadīto vērtību tiek saņemts signāls paaugstinātas intensitātes darba turpināšanai.

Laika segmenti Polar A1. Ik pa 10 min aizkrāsojas 1 segments.

Aktivitāšu lodītes Polar A3 un A5. Ik pēc katrām 10 mērķzonā pavadītajām minūtēm pievienojas 1 lodīte.

Polar M sērijā 1 lodīte pievienojas ik pēc 15 mērķzonā pavadītajām minūtēm.

Tas atvieglo ar vienu acu uzmetienu novērtēt cik ilgi jau ilgst nodarbība.

Atgādinātāji. Pēc 3 neaktīvām dienām, M sērijas SRM-ri ar atjautīgu saukli uz ekrāna ik pa stundai atgādina, ka laiks atsākt nodarbības.

S610-S810i ir iebūvēti 7 atgādinātāji, kurus var izmantot lai nenokavētu svarīgus notikumus dienas gaitā: pieņemšanu, zāļu iedzeršanu utt. 

BMI

Ķermeņa masas indeks. Izmanto ķermeņa proporciju novērtēšanai (salīdzinoši novērtē vai personai ir liekais vai nepietiekoša svars). Nav raksturojošs svarcēlājiem. 

OwnCal funkcija aprēķina nodarbībā sadedzināto kaloriju daudzumu konkrētajā nodarbībā un summē patēriņu par vairākām nodarbībām (izņemot A1, A3, S120 un S150). Papildus M sērijas modeļos tiek noteikts kāda daļa no enerģijas tika ņemta no taukaudiem. 

Aprēķinu veikšanai SRM ņem vērā ievadītos personas datus un SR nodarbības laikā. 

S sērijas aprēķins ir precīzāks, jo papildus citiem datiem, ir iespēja ņemt vērā arī maksimālo SR un skābekļa patēriņu.

Sadedzināto kaloriju aprēķins sākas, kad intensitāte sasniedz SR 100 sitieni/min. Mērķis uzskaitīt trenējošo darbu.

S sērijā aprēķins sākas sasniedzot 60% no maksimālā SR vai 90 sit./min (atkarībā kura vērtība ir zemākā).

Jaunajā M svara regulēšanas sērijā (WM42 / WM41) kaloriju patēriņš tiks uzskaitīts visā nodarbības laikā.

OwnCal funkcija entuziastiem dod iespēju salīdzināt veiktās slodzes smagumu dažādos treniņos un sacensībās, bet svara regulētājiem sekot sadedzināto kaloriju daudzumam.

Jaunajā M svara regulēšanas sērijā (WM42 / WM41) tiks iekļauta Polar Weight Management Program, kura palīdzēs svara samazināšanai un regulācijai. Cita starpā programma palīdzēs orientēties cik kalorijas tiek ieēstas un cik sadedzinātas nodarbībā.

Self Walk TEST - pašam veicams soļošanas tests (Polar A5) - 2 km enerģisks soļojums uz cietu un gludu pamatu. Testa rezultāts WalkIndex™ (Soļošanas Indeks) balstās uz vecumu, ķermeņa masas indeksu, soļošanas laiku un SR soļojuma beigās. Tests nav informējošs tiem, kuri atrodas ārpus 20 līdz 65 gadu vecuma vai, kuri regulāri trenējas un ir augstā fiziskā kondīcijā.    

Polar Fitness TEST balstās uz ievadīto personīgo informāciju, SR un SR izmaiņām testa laikā (M51/52 un nākamos modeļos, S210-S810i); veic 3-5 min laikā miera stāvoklī.

S sērijas modeļos testa precizitāte ir augstāka, jo tiek ievadīta un apstrādāta bagātīgāka informācija. 

WalkIndex™  un OwnIndex™  rezultāts ir maksimālais skābekļa patēriņš - VO2 max. VO2 max raksturo kā sirds asinsvadu sistēma spēj piesaistīt un transportēt skābekli. Ielūkojoties instrukcijā publicētajā tabulā, testu rezultāts dod iespēju salīdzināt savu fizisko kondīciju ar  sava dzimuma un vecuma vidējiem rādītājiem.

Atkarībā no sagatavotības līmeņa un nodarbību biežuma, izmaiņas indeksu vērtībās var notikt tikai pēc 3-5 nedēļām. Indeksi informē cik pareizi ir organizētas nodarbības ilgākā laika posmā un tātad arī motivē nodarboties regulāri un pārdomāti.

Jaunajā skriešanas / riteņbraukšanas Polar S625X ir iebūvēts "pašoptimizētājs", kurš informēs vai treniņi un atpūta ir pareizi sabalansēti. Pašoptimizācijas tests ir vienkāršs un uzticams tests, kurš sniegs operatīvu informāciju vai treniņu programma ir optimāla.

R-R intervāla funkcija (S810) dod iespēju fiksēt katru sirds sitienu un intervālus starp tiem. Tas dod iespēju novērtēt organisma atjaunošanās procesu.

Šī unikālā funkcija dod iespēju veikt iepriekš minēto "pašoptimizētāj" testu ar S625X un pārtrenēšanās testu ar S810i. S810i, apkopojot datus vismaz par 20 testiem, sniedz novērtējumu, vai treniņu slodze ir adekvāta.

Polar SRM dod iespēju ne tikai novērtēt intensitātes lielumu, bet arī atjaunošanās procesus.

1) S sērijas modeļos ir iebūvēta atjaunošanās aprēķina funkcija. Tā dod iespēju pareizi dozēt atjaunošanos starp paātrinājumiem.

2) ar jebkuru SRM var novērtēt relaksācijas līmeni. Tas ir ļoti individuāls un tāpēc salīdzināms ar saviem iepriekšējiem datiem. Var mērīt gan ikdienas aktivitāšu laikā, gan arī pēc slodzes. 2 minūšu laikā ik pēc 15 sek reģistrē SR. Iegūtās vērtības saskaita un dala ar 8. Salīdzinot ar saviem iepriekš fiksētajiem datiem, var spriest par ikdienas stresa līmeni, veiktās slodzes lielumu, par savu spēju ātri atjaunoties pēc veiktās slodzes, par gatavību nākamai nodarbībai.

3) Atpūtas SR. Var fiksēt ar visiem SRM. Vēlams mērīt pēc pamošanās. Normāli atpūtas SR ir 60-80 sitieni/min. Augstas sagatavotības sportistiem tas var būt pat 30 sit./min. Jo augstāka sagatavotība, jo zemāks līmenis. Paaugstināts līmenis norāda uz pārslodzi vai slimību.

SonicLink un UpLink apzīmē datu pārnešanas tehnoloģiju uz un no datora (S410 un S510). Datu apmaiņa notiek ar skaņas palīdzību. Datoram nepieciešams skaļrunis un skaņas karte.

Datu apmaiņa starp datoru un SRM notiek caur infrasarkano lodziņu. Ja datoram tāds nav, tad jāpiepērk interfeiss.

Visiem SRM (izņemot A1un nākamos F1 un F2) ir iebūvēts ikdienas pulkstenis ar modinātāju un kalendāru. SRM, izņemot A1, A3 un S120, S150 ir nakts apgaismojums. Parasti cilvēki, kuri iegādājas SRM, tos izmanto arī ikdienā, atsakoties no ikdienas pulksteņiem.

Poloar SRM ir iebūvēts hronometrs. A un M sērijas SRM tas fiksē nodarbības ilgumu.

S 120 / S150 papildus var fiksēt 60/50 apļu laikus ar vidējo SR;

S210 - S810i papildus var fiksēt 99 apļu laikus ar vidējo un maksimālo SR tajos, bet S810i arī minimālo SR.

Svarīga ir iespēja izmantot kodētu raidītāju. Raidītājs noraida SR info 1 m attālumā. Kopējos startos vieglatlētikā, riteņbraukšanā, airēšanā airējot komandu laivās u.c. sportisti pietuvojas šī attāluma robežās un dažādu SRM izmantotāju dati var krustoties, ja netiek izmantots kodēts raidītājs.

Interesantu iespēju piedāvā M51/M52. Šo SRM var izmantot secīgi 2 lietotāji nenomainot savus ievadītos datus kopuzskaitei un fiziskās kondīcijas testam.

Ātruma / kilometrāžas devējs - svarīgākā velo kompjūtera funkcija, kura fiksē pārvietošanās ātrumu un veikto kilometrāžu (S150, S510, S710i). Būtiski, ka iegūtā informācija tiek saglabāta SRM atmiņā.

SRM fiksē seperāti uz velosipēdu pavadīto laiku (ja treniņā tika veiktas arī citas aktivitātes), vidējo un maksimālo ātrumu gan atsevišķos kāpinājumos, gan treniņā kopumā, ātrumu kāpinājuma beigās. SRM uzskaita riteņbraukšanas treniņiem veltīto laiku un nobraukto kilometrāžu ilgākā laika periodā.

S710i, S720i, S725 un S625X ir iebūvētais altimetrs. Šo funkciju atzinīgi novērtē arī citu sporta veidu pārstāvji, kuri trenējas šķēršļotā apvidū.

Iepriekš minētajos modeļos ir iebūvēts arī termometrs. Daudzi atzinīgi novērtē šo papildfunkciju.

Ir iespēja piepirkt S510, S710i, S720i un S725 pedalēšanas ātruma devēju.

S710i/S720i un S725 īpašnieki var piepirkt pieliktā spēka devēju. Tas fiksē konkrēto, vidējo un augstāko pielikto spēku. Pieliktā spēka devējs analizē pielikto spēku katram no pedāļiem un izrēķina pedalēšanas indeksu.

Pieliktā spēka devēja komplektā ietilpst arī ātruma devējs un pedalēšanas devējs.

Unikāla ir jaunā S625X funkcija mērīt skriešanas ātrumu, veikto distanci un ātruma mērķzona ar signalizāciju, kombinācijā ar SR funkcijām.

S625X ir savienojams ar visiem velo kompjūtera devējiem (taču tie ir jāiegādājas atsevišķi).